遇到情緒困擾時,青少年未必會主動告訴父母。不過我們可以留意他們發出的訊號,及早協助:

  • 學業上突然改變,如:上學常常遲到、告假、欠交功課、成績低落等
  • 情緒低落,如:容易哭
  • 對一向喜好的東西或活動忽然失去興趣
  • 體重或胃口明顯不同
  • 失眠或發惡夢
  • 孤僻逃避、不瞅不睬
  • 坐立不安或不耐煩
  • 心事重重、愁眉深鎖
  • 無緣無故發脾氣、鬧情緒


家長的協助

解決問題技巧 管理情緒方法
提供途徑,讓子女知道解決問題有很多方法。
解決問題步驟:
  1. 認識問題
  2. 陳述各種解決的方法
  3. 評估每一個方法的可行性
  4. 選擇最好的方法
  5. 檢討成效
  • 教導宣洩情緒和放鬆自己的安全方法,例如散步、打籃球、聽音樂和與其他人傾談
幫助確定問題,並評估解決方法的正反兩面影響
  • 引導子女從其他角度觀察事物,並幫助他們管理情緒
  • 懂得幽默也有助我們以從容、豁達的態度去面對情緒困擾

如有需要,可找社工、老師或其他專業人士協助。